Suara dan Cahaya di Gua The Jungle of Knowledge

Bunda Cekatan #1, Jurnal Minggu 2

Kelas Ulat - Ulat
Kena Satya Saputri - 3119200869

Selamat datang di Gua The Jungle of Knowledge

Minggu ke-2 kelas Ulat-Ulat ini kita mulai memasuki gua the Jungle of Knowledge, dimana hanya suara dan cahaya yang bisa jadi petunjuk kita menuju makanan. Dan kita pun diminta untuk membuat rekaman berupa suara (audio) ataupun suara dan cahaya (video/audio visual) yang berisi tentang ilmu yang sudah kita ketahui/ kuasai (Aku Tau Tentang) atau pernah kita lakukan, sebagai potluck di gua The Jungle of Knowledge.

Dan kali ini sebagai potluck inda mencoba membagikan pengalaman inda saat melahirkan Ayyash di tahun 2016 yang lalu, yaitu tentang Menguasai Nafas dalam Persalinan. Meskipun pada saat itu tidak tercapai sempurna, tapi menjadikan inda untuk lebih mempersiapkan diri lebih baik lagi dalam hal menguasai teknik bernafas. Nah untuk potlucknya ada di  http://bit.ly/BerbagiCerita_MenguasaiNafasDalamPersalinan.

Kemudian sebagai Tahap 2, kita diminta menuliskan tentang "Ini makananku" yang diambil dari yang makanan yang tersebar di gua The Jungle of Knowledge, tentunya yang sesuai dengan Mind Map yang telah kita buat. Mind map ala inda bisa dilihat di sini. 

Inda pun berkelana menjelajahi Gua The Jungle of Knowledge, mencari makanan yang inda butuhkan terutama dalam hal mempersiapkan persalinan alami.

Dan makanan yang inda dapatkan antara lain :


✅ Gentle Birth & Burning Cord,

Potluck yang dibagikan oleh Bunda Niken Marettika, yang menjabarkan Gentle Birth sebagai sebuah proses penyambutan anak yang dilakukan dengan kesadaran penuh di setiap tahapnya, mengandalkan kemampuan ibu dan janin, dilalui dengan sealamiah mungkin, ditambah dengan kelahiran yang berlangsung di kolam air hangat berdua dengan pasangan, dan merupakan proses yang minim trauma karena tidak ada intervensi dari luar, mengandalkan kemampuan ibu dan janin. Gentle Birth ini memerlukan ilmu, diantaranya :
- Kesiapan mental dan fisik diri sendiri dan juga pasangan
- Ilmu tentang proses persalinan (yang meliputi kontraksi, bukaan, cara penangkapan bayi dan lahirnya plasenta)
- survei pendamping persalinan
- kegawat daruratan proses persalinan

Sedangkan Burning Cord intinya penyambutan kelahiran anak dengan kehangatan dan kelembutan serta penuh cinta dari kedua orangtuanya. Pemotongan tali pusat dan plasenta dengan cara dibakar minimal setelah 6 jam kelahiran bayi dan plasenta.

Insight yang saya dapat dari potluck ini adalah jika mempersiapkan persalinan Gentle birth di rumah maka banyak hal yang perlu dipersiapkan sampai kegawatdaruratan persalinan.


✅ Mengoptimalkan Posisi Janin,

Potluck yang dibagikan oleh Bunda Ria Asyrofa ini dilatarbelakangi sebagai ikhtiar menjalankan proses persalinan yang nyaman dan minim trauma, dimana untuk mengoptimalkan posisi janin, terbagi dalam 2 faktor utama, yaitu:
- Postur ibu hamil sehari-hari, yaitu dengan menjaga keseimbangan tulang panggul yang menopang rahim dan janin, sehingga melakukan aktifitas apapun tidak membawa berat badan ke salah satu kaki kiri atau kanan.
- Mobilisasi, dalam hal ini ibu hamil perlu mendapat rekomendasi dari dokter untuk melakukan olahraga yang diperbolehkan.

Selain mengambil makanan dari dalam gua, inda juga mengambil makanan dari luar gua, yaitu masih seputar persiapan persalinan, tentang Power Walk.

✅ Power Walk

Power Walk yang inda pelajari dari youtube channel BidanKita https://www.youtube.com/watch?v=7erOJO3pzXY&t=59s
Insight yang inda dapat Power Walk pada ibu hamil ini merupakan jalan kaki yang dilakukan secara penuh kesadaran (mindfulnes), berjalan dengan cepat dan bertenaga dengan tetap memperhatikan posisi tubuh :

Kepala: Jaga agar dagu tetap tegak dan kepala terpusat di antara tulang belikat.
Dada: Pertahankan tinggi dada dan gunakan postur yang baik.
Lengan: Tekuk hingga sekitar 90 derajat. Ayunkan dekat ke tubuh di bahu. Di bagian atas gerakan, tangan harus berada di dekat hidung.
Inti: Jaga agar punggung bagian bawah tetap lurus dan masukkan tulang ekor
Panggul: Panggul  harus santai dan berkonsentrasi untuk menggerakkannya ke depan, bukan ke samping.

Kaki dan kaki: Gunakan langkah pendek, mendarat di tumit dan berguling dengan lancar untuk mendorong di ujung jari kaki.


Nah kira-kira ini hasil makanan inda berkelana di gua The Jungle of Knowledge yang ditambah juga dari luar gua sebagai makanan tambahan inda yang sesuai dengan mind map.

Semoga proses belajarnya dimudahkan, dan yuk dipraktekkan 😊

#bundacekatan
#thejungleofknowledge
#Institutibuprofesional

#kelasulatulat

Mencari Makanan Yang Sesuai Untukku

Bunda Cekatan #1, Jurnal Minggu 1

Kelas Ulat - Ulat
Kena Satya Saputri - 3119200869

Memasuki kelas Ulat - Ulat, penelusuran di Jungle of Knowledge pun dimulai. Setiap kita diminta membawa potluck berisi makanan yang kita suka untuk dibagikan kepada semua peserta. Semua peserta dipersilakan untuk mencicipi cemilan yang sesuai dengan yang mereka inginkan. Ingat, cemilan nya secukupnya, supaya nggak blenger karena kebanyakan yang ingin dicicipi.

Potluck yang inda sajikan adalah seputar ilmu persiapan persalinan alami (Gentle Birth) yang bersumber pada sebuah buku berjudul "Gentle Birth Balance" yang ditulis oleh praktisi kesehatan, seorang bidan yang aktif membagikan informasi mengenai Gentle Birth, yaitu mbak Yesie Aprillia, S.Si. T, M. Kes.

Ini dia potluck (panduan 2) ala inda :

Kemudian setelah mencicipi cemilan yang sudah tersedia di Jungle of Knowledge, tentunya yang sesuai dengan mind map yang telah kita buat, dilanjutkan dengan membuat tabel Panduan 1.

Nah yang berikut ini Tabel Panduan 1 ala inda :

Nah jadi menduga-duga kira-kira apa lagi langkah berikutnya ya?

Pastinya jangan lupa bahagia di setiap prosesnya ya. Semangatttt ✊✊

Mind Map - Better Version of Inda

Bunda Cekatan #1, Jurnal Minggu 4
Kena Satya Saputri - 3119200869

Welcome to the Jungle of Knowledge..

Yess, masa dimana sumber ilmu bisa kita dapatkan secara mudah. Kalau tidak siap, maka tsunami informasi lah yang akan kita alami. Bingung mau belajar yang mana terlebih dahulu. Semuanya dirasa perlu dan penting. Akhirnya bingung sendiri deh. hehehe inda sempat ngalamin sendiri nih 😅😂

Supaya tidak tersesat, maka kita perlu menyiapkan diri kita dengan sebuah peta. ini geografer banget lah ya.. sesuai dengan latar belakang pendidikan inda 😉 bedanya kali ini memetakan kebutuhan belajar alias mind mapping..

Nah di minggu ke-4 ini tantangannya adalah membuat mind mapping ala diri kita sendiri. Mind map yang dibuat berdasarkan telur orange. Tujuannya adalah menjadi diri sendiri, sesuai dengan kemampuan masing-masing. Maka peta ini akan memberikan ke arah tujuan kita.

Tujuan ala inda adalah :

- lebih bahagia dalam menjalankan peran, baik sebagai diri pribadi, istri maupun ibu,

- tidak terlena melakukan sesuatu yang sia-sia,

- mempersiapkan proses persalinan normal alami yang minim trauma,

- bermanfaat bagi keluarga maupun lingkungan sekitar.

Setelah mengunyah kembali materi dan diskusi dari bunda Septi, membuat inda kembali merenung berpikir, mencorat coret mencoba membuatnya. Dan kemudian hasilnya adalah sebagai berikut :

Ya fokus inda saat ini untuk 5 bulan ke depan adalah di manajemen waktu yang menjadi krusial karena seringkali keteteran dan merasa waktu terbuang begitu saja.. dan juga persiapan menyambut kelahiran anak ke-3. Karena inda menginginkan proses persalinan yang lembut karena sejatinya pengasuhan dimulai sejak anak masih dalam kandungan. Dan inda merasakan manfaat melahirkan secara alami pada persalinan kedua. Oleh karena itu banyak hal yang harus dipersiapkan untuk mewujudkannya.

Semoga Alloh memampukan semuanya..

Dan yang terpenting, jangan lupa bahagia 😊😍

Menemukan Cara Belajar

Bunda Cekatan #1, Jurnal Minggu 3
Kena Satya Saputri - 3119200869

Setelah mencari telur-telur merah di minggu lalu, saatnya kita lanjutkan mencari telur-telur orange. Ya tantangan selanjutnya adalah menemukan ilmu yang ingin kita kuasai dalam lima bulan ke depan (selama bermain di kelas Bunda Cekatan).

Dari telur-telur merah yang telah inda tuliskan di sini, untuk melangkah maju ke pencarian telur-telur orange ini, inda banyak merenung, kira-kira ilmu apa yang ingin inda kuasai. Dan setelah mempertimbangkan, dari ke-5 telur merah tsb, inda akan mengerucutkan pada 2 hal, yaitu : manajemen waktu dan juga persiapan persalinan anak ke-3 (yang ditelur merah sebelumnya inda tuliskan menguasai prenatal gentle yoga)

Dan hasilnya seperti yang sudah inda buat dalam tabel berikut :

Banyak sekali ilmu yang harus dipelajari dari 2 telur merah tsb, tapi inda mencoba untuk fokus pada 5 ilmu, diantaranya seperti pada gambar berikut ini :

Dengan banyaknya sumber ilmu yang ada, maka untuk saat ini inda merasa nyaman dengan cara belajar membaca buku dan artikel web, melihat tutorial di youtube dan juga mempraktekkannya.

Sip, jangan lupa bahagia ya.. 😊